Asedio a la nevera.

Maternidad y malos hábitos pueden ser un todo en uno ,es muy curioso porque una de las cosas que me ha pasó cuando me quedé embarazada es que empecé a ser más consciente de todo lo nocivo ,peligroso o poco sano que había a mi alrededor.

En los dos embarazos he perdido peso por varios motivos ,vómitos ,diabetes gestacional etc. pero luego en el post parto he vuelto a recuperar y ganar por mis ataques vikingos a la nevera.Soy de esas personas que en épocas de bajón y estrés me “como” la ansiedad ,me cuesta (nunca mejor dicho)digerir ciertas emociones, curiosamente en cambio cocino de forma muy saludable y cuido mucho que pongo en el plato y ofrezco a las niñas.El mayor problema es que yo cuando todos duermen empiezo mis malos hábitos después de todo el día casi en ayuno y con prisas.He leído varios libros que hablan de este tipo de transtornos ,muy recomendable Eva Campos Navarro y he podido identificar el problema ,ahora lo más difícil es encontrar la voluntad para persistir en el objetivo,porque aunque en la teoría y en la práctica con las niñas lo hago bien como ejemplo estoy suspendida y al final es en lo que ellas más se fijan..¿Cómo os afecta el nerviosismo y el estrés?¿Tenéis algún truco?

Valioso tiempo

El tiempo es oro ya lo dice el refrán ,y yo soy ahora más consciente que nunca.Llevo una época que estoy cansada,irritable y desconectada socialmente.El día a día ,la rutina y las obligaciones me llevan continuamente aún estado de alerta e irritabilidad y abandono de la gente de mi círculo cercano,sé que es algo temporal,que poco a poco voy a recuperar esas parcelas ,también sé que ya no soy la misma persona ,esto es la vida evolucionar adaptarse y poco a poco mejorar en unos aspectos y empeorar en otros .

Hay algo primordial en esta vida y que se nos olvida ,es darnos la importancia a nosotros mismos tanto de forma personal como ante los demás ,cuidarse para cuidar ,no dejarnos en último lugar ,ya no solo por nuestra salud mental ,tenemos un@s pequeñ@s observadores que ven lo que hacemos ,somos su referente y la educación emocional es primordial.

Es importante sacar tiempo para sentarse ,reflexionar poner en orden las prioridades,tanto nosotros mismos como con nuestra pareja (si es que la tenemos).

A mí me ha venido muy bien leer a Alicia Iglesias y su método de orden ,a Eva Campos Navarro con su método para conocernos mejor ,está enfocado al sobrepeso pero realmente vale para todo el mundo.Estoy en proceso de cambio cogiendo rutinas poco a poco no es proceso corto desde luego y los resultados no son inmediatos pero mi cabeza lo necesitaba y mi salud también .La rutina de ir corriendo todos los días ,la mala alimentación me ha pasado factura y el año pasado y lo que llevamos de este he estado enferma en muchas ocasiones,así que aunque despacio hay que actuar ya.

Y vosotr@s ¿como gestionáis el tiempo ?¿Que cambios necesitáis ?

El mal querer

Llevamos unas semanas en el que se habla mucho del trabajo discográfico de Rosalía,es innovador ,es auténtico pero lo principal para mí es la historia que cuenta .Una historia atemporal , una crónica del maltrato y en un día como hoy está visibilidad es vital,porque el maltrato se cuece a fuego lento ,empieza poco a poco , el maltratador se crece ,y va aumentando su poder mientras debilita a su víctima.

Primero te hace sentir especial ,es atento ,es callado y seductor ,cuando ya te tiene atrapada, muestra una falsa debilidad y te enseña sus fantasma ,para que saques un instinto protector ,para que justifiques los injustificable.Crea un sentimiento de necesidad y va minando la autoestima porque quien te va a querer a ti ,que eres tan poca cosa ,empiezan las broncas ,los celos,empieza el aislamiento porque sientes vergüenza,es culpa tuya lo que pasa porque te dejas ,porque vuelves ,porque no le paras y estás sola ,ha conseguido que solo le tengas a él y un día se cruza la línea física ,la primera vez se disculpa la segunda vez no ,y te defiendes en ocasiones y te sientes mal porque la violencia no está bien lo sabes ….pero hay salida un día das el paso ,recuperas tu fuerza y dices NO y se vuelve pequeño ,débil ,te quitas la venda y ves quien es .

Llegará el día después de tiempos de soledad en que encuentres el AMOR el auténtico y te darás cuenta que el amor no angustia ,no asfixia y no es posesivo ,habrá discusiones ,habrá desacuerdos pero notarás la diferencia y ese día te darás cuenta que ignorabas lo que era amar ,lo que es compartir y seras LIBRE…

Si a mi me hubieran dicho..

Es curioso como nos adaptamos a los cambios y como valoramos ciertos aspectos de nuestra vida anterior después de que los hijos lleguen a nuestra vida.Antes de tener hijos hemos visualizado un embarazo perfecto y una maternidad de pelicula. Luego la verdad es que a una gran parte ya en el embarazo se nos quita la venda y en el portparto ya recibimos el guantazo definitivo.

No es que no nos avisen, es que no queremos verlo. Cuando nos dicen que no vamos a tener tiempo pensamos que se refieren a salir de cena, al cine… Etc pero la realidad es que no hay tiempo para ducharse, hacer pis, comer caliente. Los vemos tan indefensos y estamos tan pendientes que les dedicamos el dia entero. Realmente no es un problema, es solo un periodo de nuestra vida pero el shock es fuerte. En ese momento empezamos a ser conscientes de lo poco que son 16 semanas de baja de maternidad, dr la logistica tremenda que vamos a llevar y de todo lo que vamos a tener que repensar. Hay una lucha interna entre lo que necesitamos, lo que queremos y las opciones que vamos a tener. En este momento tan difícil nos llegan de pronto mil consejos, de gente de todos los ámbitos de nuestra vida. Al final en mi experiencia tenemos que tomar las decisiones y aceptar los consejos que nuestra intuicion nos diga que se van adaptar mas a nuestra familia. Es todo a base de prueba error, nos equivocaremos un millon de veces y acertaremos otras tantas, intentaremos pasar nuestra sabiduría y tampoco escucharán pero es que tiene que ser asi, es parte del aprendizaje y en ese momento hay que guardarse los” ya te lo dije” y practicar mas los “lo estas haciendo genial”.

No es exhibición

Vi en twitter un post que se  titula ¿Amamantar en público es una falta de respeto? En el la autora describe una serie de situaciones en las que no esta justificado enseñar el pecho para amamantar y que le parecen vulgares y poco decorosa y un acto de exhibicionismo. Yo que desde hace cuatro años leo la inquietud de un monton de mamás que se inician en el dificil camino de la lactancia y que les cuesta un monton hacer vida normal por el pudor que se tiene al principio  y el miedo a ser juzgada o incomodada al leerlo, he sentido mucha tristeza y un pocl de rabia.

Tristeza porque seguimos  juzgando , tristeza por no ver mas alla de nosotros mismos y rabia porque parece que la competicion invisible de la maternidad sigue en juego.

En estos 4 años jamás ninguna mamá del grupo ha puesto ninguna critica sobre dar lactancia artificial, jamas ha sugerido ser mejor por ese motivo.

La lactancia materna es dura, es sacrificada y no es facil hoy en dia, mil veces me han preguntado porque continuo, porque elegi esta opción, un monton de veces me ham sugerido “irme” aun sitio mas tranquilo, he oido que mis niñas tenian vicio etc.  Yo soy una persona con bastante caracter y suelo tener las cosas claras y nunca he dudado de lo que queria por eso se que muchas lactancias se frustran por inseguridad, por agotamiento, por falta de medidas de conciliacion  . Ninguna mama creo que busque las  exhibición en amamantar, creo que tampoco menospreciar, casi todas las madres vivimos nuestras batallas dia a dia  casi todas intentamos junto a nuestras parejas o en solitario ser mejores y hacer lo mejor posible, luchando por conservar parte de lo que eramos. En esta lucha personal las comparaciones son inutiles porque cada familia es diferente ni mejor ni peor. Nuestro orden de prioridades cambia y se ajusta a cada necesidad y desde ese respeto tenemos que relacionarnos. Ese ejolo es lo que mejor vamos a legar a nuestros peques  somos su primer referente y debemos dar ejemplo. No tenemos que ser perfectos siempre, eso no existe, a veces nos oiran criticar  nos veran llorar, nos veran gritar y discutir. Nuestra conducta puede ser la suya el dia de mañana.

“Si cambias la forma de ver y hacer las cosas, las cosas cambiaran de forma”

 

La Culpa o cómo ser tu propia enemiga

En estos casi tres años y medio que llevo de mamá si algo sé con seguridad es que casi todas tenemos un sentimiento común en algún momento y ese no es otro que LA CULPA.

En el paritorio no solo  nace tu bebé ,nace este sentimiento que hasta ese momento solo te acompañaba en momento puntuales y que ahora te acompaña hasta en las decisiones más tontas como distraer a tu peque con los dibujos para poder echarte una siesta.Lo más curioso es que la intensidad de la misma no creo que sea igual para mi que para mí pareja ,y junto con un miedo a veces irracional que también me acompaña hace que en muchas ocasiones me sienta enfada,insegura y cansada muy cansada.A veces siento que tengo todo el peso del mundo en mi mochila,que las decisiones o acciones del día a día marcarán el destino de mis hijas.Poco a poco y gracias a compartir estos miedos con otras familias veo que todos pasamos por experiencias similares.

No creo que haya encontrado la fórmula para tener la vida familiar perfecta,eso creo que es imposible pero si que me voy acercando a ser una versión equilibrada de la madre que quiero ser.Como meta tengo quitar unas piedras que llevo desde hace tiempo en la mochila y poco a poco recuperar mis momentos en pareja y algún momento de soledad ,pero sobretodo quiero estar en el presente y participar de los momentos en familia,quiero desterrar a La Culpa aun lugar muy chiquitito de mis pensamientos,por ejemplo a cuando como chocolate a escondidas.

He intentaré no sentirme culpable por:

Las 9 horas que se pasarán mis hijas en el colegio y en la guardería (porque no es algo que pueda evitar ahora).

Por poner los cantajuegos para ir al baño tranquilamente o quedarme en estado catatónico en el sofá.

Por no bajar al parque con mi chico y las niñas para ver un episodio de la serie que toque.

Por darle potitos a mis hijas más veces de las que me gustaría por hacer otras actividades (parque de atracciones,zoo,quedada con amigos…)

La lista sería interminable ,pero como he dicho voy a intentar pensar en las cosas que hago bien en vez de las que hago regular y esa lista si tiene premio y es la forma en la que me miran mis chicas como si fuera la mejor mamá del mundo y es que para ellas lo soy y ahí la culpa no tiene por donde atacar.

Atrapada en el reloj

Hace mucho que no hago una entrada en el blog,la vuelta al trabajo y el día a día no me ha dejado un respiro.Igual que me ha pasado con el blog ,me pasa con las amistades ,la familia etc,paso el día pensando en mandar un mensaje,hacer una llamada,visita que nunca tengo tiempo de organizar.El conciliar nos está agotando porque al nacer mi pequeña en diciembre no pudimos obtener plaza en la guardería donde la mayor ni en ninguna cercana y ahora el comienzo del día es una locura.

A las 7 dejamos a la pequeña (le doy la ultima toma en el coche)y vamos de camino a dejar a la mayor y que se quede mi chico en el trabajo ,debido a obras en la carretera llegamos sobre las 8:10 con lo q me toca correr hacia el bus para llegar a las 8:30 tomando de camino un café y un bollo q compro deprisa y corriendo.Cuando llego al trabajo ya estoy acelerada .Y así hasta las 15:00 en la q me toca lo mismo pero al revés llegando a casa a las 16:30 que es cuando suelo comer.

Esto me crea una ansiedad y una sensación de que nunca estoy en el sitio adecuado,llego a casa saturada y sin ganas de hacer nada,y con cuenta atrás de nuevo a partir de las 20:00 para las cenas ,baños etc.

Mi móvil es mi amigo y enemigo porque es mi única herramienta para poder relacionarme , gestionar e indicarme la cuenta atrás diaria.Pasan los días rapidismo y casi no me da tiempo a ser consciente de mi respiración.Rn las últimas semanas encima que la peques ha estado pachucha,e incluso yo he caído con una gastroenteritis y mastitis todo se ha dificultado más.

Muchas veces oigo de conocidos que como lo hago,que soy una superwoman y al oírlo me duele porque yo no quiero llegar a todos.Me encantaría encontrar la fórmula para poder ser más consciente de lo que hago,encontrar el equilibrio y la estabilidad para no cagarla como un fantasma,se q es cuestión de tiempo y aprendizaje,que todo llega.La solución pasaría porque en este bendito país hubiera medidas de conciliación reales o porque me tocará la lotería pero como no son cosas factibles a corto plazo me he propuesto todos los días dedicarme 15 minutos solo para respirar ,dejar la mente en blanco y recordarme que sigo aquí .

 

 

Yo no estoy en guerra

Hoy en el períodico “El mundo” han publicado un artículo sobre la mal llamada guerra de las madres.Digo mal llamada porque creo que en el afán de etiquetar y agrupar las cosas se ha intentado hacer lo mismo con la maternidad lo cual es una tontería porque existen tantas combinaciones diferentes que sería imposible.Lo que me entristece de este tema es que al final los medios buscando una polémica ,un enfrentamiento,que les interesa desvían la atención de lo realmente importante,que tod@s lo que buscamos es que se nos permita elegir como criar a nuestras hijas sin tener que renunciar a nada ni convertirnos en ningún esteriotipo ni modelo.No existen formulas perfectas porque no existe la perfección .Hoy más que nunca tod@s debemos estar unidos en como dicen desde el clubdemalasmadres en #cambiarlaconversacion y gritar que #somosequipo para que consigamos dar los pasos necesarios para conciliar,y eso es independiente de si se tienen hijos o no o de la forma que se tenga de criarlos.La mayor lección que podemos aprender y enseñar es RESPETO.

Puertas abiertas …

Ayer mi hija cumplió 3 años ,lo que significa que en septiembre empieza el colegio ,he estado en varias jornadas de puertas abiertas y me he sentido sobrepasada porque no encontraba ningún colegio que me gustará ,durante unos meses he sentido que yo y mi pareja teníamos que tomar la decisión más importante de su vida ,que la persona que podría llegar a ser dependía de esa decisión .Me encabezone hasta el punto de querer cambiarme de casa porque me habían hablado genial de un colegio.No recuerdo en qué momento se me fue la olla para agobiarme de esa manera ,pero si recuerdo el momento en el que vi la luz.Fue con una amiga ,estábamos tomando algo y nos contó que los directores de los colegios de la zona ,donde lleva a sus hijos a la guardería ,habían estado presentando sus coles y anunciando las jornadas de puertas abiertas.En una pequeña presentación que habían hecho individualmente (eran tres centros distintos) uno de los directores dijo que en su centro lo que buscaban es que los Niños fueran buenas personas .Mi amiga me dijo que esa frase le había llegado ,está anécdota me hizo reflexionar.

Yo buscaba que me hija supiese bien Inglés,que fuera un colegio por proyectos ,horario compatible etc …Y me olvidé de buscar lo más importante que mi hija fuese feliz,que le enseñaran valores,que pudiera estar con niños de todo tipo,que fuese un colegio integrador.Me di cuenta que ninguna decisión es irreversible .Íbamos a llevarla aún colegio concertado y religioso  que nos iba a suponer un gran sacrificio ecónomico y del que en algunos puntos discrepaba con mis principios ,todo porque se me metió en la cabeza que era lo mejor para ella y al final ,nos hemos dado cuenta que eso no va con nosotros,que íbamos a meter a nuestra hija  y a estudiar de una manera que no correspondía  a con lo que sus padres pensaban.Al final nos hemos decidido por el CP al que va a llevar mi amiga a su hija . Lo más importante no es tener el mejor programa educativo (que desde luego también es importante) sino que tengas unos buenos referentes ,que aprendas a priorizar las cosas realmente importantes y que en difinitiva en la vida lo mejor que se puede ser es BUENA PERSONA .

¿Que podemos comer?

Desde que me quedé embarazada en el 2013 ha cambiado totalmente la mentalidad que tenía sobre la comida.Ya en mi primer embarazo tuve diabetes gestacional con lo que además de todos los alimentos restringidos por el propio embarazo tuve que seguir una dieta especial,en los dos embarazos he perdido peso ya que prácticamente me alimentaba del “aire”.Luego la cosa se ha ido poniendo más complicada sobretodo cuando empecé a introducir la alimentación a mi hija mayor ,desde entonces me he visto desbordada por una serie de informaciones que hacen que cada vez se amplíe el abanico de alimentos y productos que son malos,perjudiciales etc a continuación os dejo una lista:

Zumos,azúcar,agave,miel,estevia,arroz,acelgas,espinacas,salchichas,palomitas,pipas,chocolate,colacao,peces grandes,carne roja la lista es interminable  con lo que con el tiempo he aprendido a no dejarme llevar por los extremos e intentar ser lo más racional posible con el tema.

Soy de la opinión que los términos medios es el mejor camino para todo así que voy intentando aplicar el sentido común y hago caso de las recomendaciones pero no suprimo ningún alimento.Hasta ahora me ha ido bien y en el caso de mi hija mayor come de todo y disfruta haciéndolo ahora me queda esperar que tal la pequeña y que mi cabeza sea capaz de recordar en que momento hay que introducir que ( que esa es otra)

¿Y vosotr@s habéis suprimido algo de vuestra dieta?¿Que recomendaciones seguís? Espero vuestras respuestas pasar un feliz domingo y no olvides suscribiros si os parece interesante el blog.